Makanan Penambah Imunitas Tubuh

Posted: Maret 16, 2010 in Cargo Udara & Kurir

Sehat merupakan salah satu nikmat yang besar bagi manusia, apapun akan di lakukan agar kesehatan terus terjaga. Namun seiring kesibukan harian yang tidak bisa di tinggalkan, pola hidup sehat semakin terlupakan. Sehingga banyak orang yang tidak sadar bahwa tubuhnya sedang mengalami penurunan.

Berikut jenis makanan yang bisa anda konsumsi setiap hari untuk menjaga imun anda.

1. Yogurt

Siapa yang tidak kenal yogurt, makanan ini merupakan hasil fermentasi yang mengandung bakteri sehat yang lebih di kenal dengan probiotic. Study dari Universitas Vienna di Swedia menemukan bahwa konsumsi yogurt tiap hari bisa meningkatkan imunitas di tubuh kita.

2. Oats

Sejenis gandum ini mengandung beta-glucan, yang terbukti bisa meningkatkan imunitas, mempercepat penyembuhan dan membantu antibiotic untuk bekerja lebih baik.

3. Bawang Putih

Bawang putih mengandung allicin yang dapat melawan infeksi dan bakteri.

4. Sea Food

Selenium yang terkandung di dalam lobster, kepiting dan kerang bsa membantu darah putih memproduksi protein cytokine yang dapat mengeluarkan virus influenza dari tubuh kita

5. Daging Sapi

Zinc yang terkandung di dalamnya sangat penting untuk perkembangan sel darah putih yang di kenal sebagai penghancur virus dan bakteri.

6. Jamur

Studi menunjukkan bahwa jamur dapat meningkatkan jumlah dan aktivitas sel darah putih. Beberapa jamur yang di kenal antara lain shitake,maitake dan reishi.

Jangan lupa mengkonsumsi air 8 sampai 10 gelas per hari, sehingga kesehatan anda menjadi optimal.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s